Самая распространенная проблема, с которой может столкнуться пожилой человек, это нехватка витаминов. Из-за того, что организм человека может синтезировать небольшое количество витаминов, врачи рекомендуют принимать их комплексно. Это очень важно для пожилого населения, так как недостаточное количество полезных веществ в ежедневном рационе может привести к развитию серьезных заболеваний.

В основном те продукты, которые употребляет пожилой человек, а именно: макароны, консервы, хлебобулочные изделия, сахар и т.д., практически не содержат витаминов и являются неполезными. Это может привести к развитию гиповитаминоза — скрытая форма недостатка витаминов, при которой организм недополучает нужное количество витаминов, очень важных для нормальной жизнедеятельности.

ТОП-6 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Опасность гиповитаминоз несет из-за развития различных патологий и обострения хронологических заболеваний. Наиболее тяжелая форма, при которой полностью отсутствует витаминный комплекс в питании, это авитаминоз. Частный пансионат для пожилых людей «Старость-радость» тщательно следит за количеством витаминов в рационе всех постояльцев.

Любой сбой в работе организма человека возникает из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов. Поэтому важно в преклонном возрасте следить за правильным рационом питания. Нехватка комплекса витаминов и минералов может проявиться частой головной болью, простудой, упадком сил и чувством апатии. Для того чтобы не допустить ухудшения общего состояния здоровья, рекомендовано включить в ежедневный рацион следующие витамины:

  • А. Содержаться в капусте, зелени, жирной рыбе, сливочном масле. Дефицит данного витамина может вызвать отсутствие аппетита, ухудшение зрения, нехватку сил.
  • В. Содержаться в кисломолочных продуктах, яйцах, орехах. При нехватке витаминов этой группы лучше воздержаться от кофе, чая и алкогольных напитков. Частыми симптомами дефицита витамина В является агрессия, раздражительность, сбой режима сна, расстройство желудка, высыпания на коже.
  • С. Содержаться в овощах, ягодах и фруктах. Нехватка этого витамина приводит к ухудшению состояния зубной эмали, одышке, простудным заболеваниям.
  • D. Входят в состав рыбных продуктов, печени и жирной кисломолочки. Витамин D также восполняется под воздействием солнечных лучей. Дефицит витамина может привести к частым перепадам давления, кариесу, боли в суставах.
  • Е. Входят в состав злаковых, гороха, говяжьего мяса, молока и др. Нехватка приводит к темным кругам под глазами, пигментации, слабости в мышцах.
  • КК. Их уровень можно восполнить следующими продуктами — яйца, фасоль, овощи, курица. В случае нехватки витаминов появляется кровоточивость десен, чувство усталости, кровотечения из носа.

Помните, перед началом приема любого комплекса витаминов, следует обратиться за консультацией к врачу. В стенах дома для престарелых пенсионеров, каждый постоялец будет получать необходимое количество витаминов и полезных элементов, которые особенно необходимы в преклонном возрасте.