Оформление справки для марафона

Для поддержания отличной физической формы нет ничего лучше, чем бег. Соревнования профессионального уровня требуют предоставления участником забега официального документа, благодаря которому человек будет допущен к марафону. Справка для марафона в Москве, взрослым и детям указывает на отсутствие заболеваний и противопоказаний. Перед началом мероприятия необходимо заполнить анкету участника. Для этого также предъявляется паспорт и правильно оформленная справка.
Сначала нужно пройти небольшое обследование. Делается кардиограмма с расшифровкой. Это дает понимание полной картины о работе сердца. Важна консультация с лечащим врачом. Если ранее наблюдались приступы, или был инфаркт, – нагрузка противопоказана.
Возможные способы оформления справки
Получение нужного документа для марафона возможно:
● пройти самостоятельно специалистов в поликлинике. Стоит учитывать очереди, сдачу анализов. Затем дождаться получения результатов;
● можно посетить спортивное учреждение;
● воспользоваться услугой заказа справки в специализированной компании.
Большинство людей не располагает свободным временем, чтобы пойти на осмотр докторов. Организовывая соревнования, руководящий состав должен быть уверен в выносливости всех участников забега. Они несут ответственность за него. Документ включает следующие сведения:
1. Фамилию, имя и отчество участвующего в марафоне.
2. Дата рождения.
3. Порядковый номер для старта.
4. Обоснование и заключение состояния здоровья.
5. Штамп выдавшего учреждения.
6. Допустимая дистанция.
7. Дата выдачи.
Данный бланк подразумевает указание будущих забегов, планируемых в течение полугода. Справку предоставляют перед состязанием, после ее можно забрать.
Как подготовиться к забегу
Простой способ укрепления мышц и выносливости – регулярные упражнения. Можно самостоятельно тренироваться, экономя лишние расходы. Для удобства можно скачать специальное приложение на телефон. При желании можно записаться в клуб. Эффективные занятия с тренером приносят хороший результат. Он составляет индивидуальную программу, контролируя процесс, технику выполнения. Поможет оптимально преодолеть выбранное расстояние.
Что необходимо перед соревнованием
Сбор на марафон требует подготовки. Стоит проверить состояние вещей. Обувь и одежда должны соответствовать погоде. Кроссовки подойдут более легкие, с хорошей амортизацией. Не рекомендуется обувать новую модель, чтобы не допустить растираний ступни. Обязательно вода, легкий перекус для восстановления сил. Небольшая аптечка не помешает. В нее можно положить пластырь, защитный крем от солнца.